Qi Gong
Santé et bien-être par le QI Gong
Le Qi Gong est un art énergétique ancestral chinois, pratiqué depuis plus de 5000 ans, dont le nom signifie « maîtrise de l’énergie » ou « travail du souffle ». Issu des traditions taoïstes, bouddhistes et confucianistes, et lié à la médecine traditionnelle chinoise, le Qi Gong vise à harmoniser et rétablir les énergies vitales.
Il se pratique en trois phases :
1️⃣ une phase physique (étirements, contractions musculaires)
2️⃣ une phase respiratoire (travail de la respiration et de la concentration),
3️⃣ une phase mentale (maîtrise de la pensée et culture de l’esprit).
Les mouvements sont lents, doux, circulaires ou en torsion, exécutés principalement debout, pour stimuler la circulation de l’énergie (Qi).
Chaque séquence peut inclure des automassages ou des techniques de pression pour renforcer le bien-être corporel.
Les bienfaits sont nombreux : entretien de la condition physique, renforcement du système immunitaire, ralentissement du vieillissement, gestion du stress, amélioration du sommeil, des fonctions articulaires et de la souplesse.
Le Qi Gong permet aussi de renforcer la mémoire, l’équilibre et la concentration grâce à une respiration consciente et à des exercices doux connectant le corps et l’esprit. Accessible à tous, il peut être pratiqué à tout âge, chacun adaptant les exercices selon ses capacités.
Animateur / Animatrice
Thierry SOBRECASES

Téléphone
06 71 92 73 99Adresse des cours
JARDIN INTÉRIEUR ÉVRY
Place des Terrasses
11, allée Jacquard
91000 ÉVRY-COURCOURONNES
Site internet
https://thierrysobrecases.wixsite.com/sobrecasesAutre lien utile
https://www.youtube.com/@sobrecases1Présentation (Bio)
Thierry Sobrecases a vécu de nombreuses années en Amérique centrale ainsi que sur tout le continent américain, du nord au sud, du Canada à l’Argentine, en passant par les Andes et l’Amazonie.
À l’origine passionné d’architecture, il devient dessinateur en génie civil et découvre, durant ses périples, différents métiers… Par la suite, il devient chauffeur de maître à Paris et finit par rencontrer Jacques Defforey, fondateur du groupe Carrefour.
Il lui fait découvrir les quartiers en difficulté à proximité des magasins Carrefour et organise des actions de solidarité entre l’entreprise et la société civile, entre autres la collecte de denrées alimentaires…
Devenu cadre chez Carrefour, Thierry Sobrecases crée et dirige, en tant que Secrétaire Général, la première Fondation de Carrefour : la Fondation d’entreprise Tocqueville, avec Jacques Defforey, fondateur du groupe Carrefour, et René Brillet, à l’époque directeur général de Carrefour France.
À partir de la Fondation, il participe à la création du service de Mécénat Carrefour Solidarité.
Collaborateur de Jacques Defforey, celui-ci lui fait découvrir la philosophie taoïste et tout particulièrement Sun Tzu et L’Art de la guerre, qui l’amènent tout naturellement à la pratique des arts énergétiques chinois.
Tout en étant chez Carrefour, il se forme au Taichichuan et au Qi Gong.
Après le décès de Jacques Defforey, il quitte Carrefour et crée sa propre structure, RHD Conseil, spécialisée dans le développement durable et le mécénat d’entreprise.
Ses formations
Formation en QI Gong et en Sport
Voir les certifications, ci-contre.
Engagements & Reconnaissances
🎓 Membre du Collège des Enseignants de l’ITEQG,
sous la direction de Bruno Rogissart
🎓 Membre de l’Académie Chinoise de Paris
Formations complémentaires & sécurité
⛑️ Attestation de formation aux Premiers Secours – UDPS 91
⛑️ Certificat de Compétences de Citoyen de Sécurité Civile – PSC1 – FNPC
Transmission & arts traditionnels
✒️ Élève de Maître Shi Bô,
Cursus de formation complète et qualifiante en calligraphie chinoise :
Kaïshu, Kaïsho, Unkyo et Caoshu au sein de l’Académie Chinoise de Paris.
Ses certifications
✅ Diplômé du Professorat d’Arts Énergétiques Chinois / Qi Gong
Institut Traditionnel de l’Enseignement du Qi Gong (ITEQG)
✅ Diplômé du Certificat d’Études Supérieures en Qi Gong Traditionnel
École Wudang Xin Yi Taiji Qi Gong – ITEQG
✅ Diplômé du Certificat de Moniteur Fédéral d’Arts Énergétiques Chinois et Qi Gong (CMAEC)
Fédération Taichi Chuan Qi Gong (FTCCG – FFwushu)
✅ Diplômé du Tronc Commun au Brevet d’État d’Éducateur Sportif – 1er degré (BEES 1)
✅ Diplômé d’État – DEJEPS “Perfectionnement sportif”,
Mention Qi Gong – Arts Énergétiques Chinois
(Vidéo du diplôme d’État disponible)
Jours et horaires des cours
La séance de Qi gong a lieu le samedi matin.
🔴 Cours complet / Je ne prends plus de nouveaux élèves.
Effectif maximum par cours
Matériel à apporter
Tarifs et conditions
Le Jardin intérieur est une association loi 1901.
Pour participer à l’ensemble des activités, une cotisation annuelle de 15 € est requise. Elle donne accès à tous les ateliers et contribue au fonctionnement de l’association.
Informations complémentaires
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